不眠　耳鳴り　めまい　食欲不振　慢性胃腸炎　イライラ　不安　更年期障害　慢性疲労症候群　

『不眠症が改善されると疲れや不安がなくなり身体に余裕がでてきたのか

新しいことにチャレンジしたくなりました』

心地治療院は、沖縄県で唯一の日本自律神経研究会の認定治療院です。
自律身体療法は、自律神経の乱れを整えるための施術やカウンセリングを行います。

1.はじめに

身体の不調があるのに、検査を受けても特に異常がない。

どこかに原因はあるはずだと、病院やクリニックを巡るも分からず、

気持ちの問題ではないか、または体が疲れているだけといわれる。

そして自律神経失調症と診断されるも効果的な治療法がない。

薬を処方されるも、なかなか調子が良くならない。

どこに行ったら良いか分からず、症状が改善されないまま、

騙し騙しの日々で、心身ともに疲れ果てていく。。。

そんな方々が来院され、悩みを打ち明け、施術を受けておられます。

原因は、ストレスです。

心と体の不調和状態が、今のあなたの症状に結びついています。

誰でもストレスを感じると身体は異常を感じます。

しかし、しっかりと対処していたら体は再び正常な状態に戻るのです。

元に戻らない理由は、対処の仕方が間違っていたことが原因なのです。

いま一度、自分の身体をチェックしてみましょう。

今まで良かれと思っていたことも、あなたの身体をわるくしていることもあるのです。

まずは、自分の身体を知ることが大切です。

そこからです、あなた自身に合った治療や養生（セルフケア）をしていくのは。

2.どうして、自分の身体を知ることが大事なの？

人は、生まれ持って身体の能力は同じではありません。

西洋医学では、遺伝子情報で影響を受けます。
東洋医学では、両親から受け継いだ先天の精。その後に獲得していく後天の精の影響があります。

自律神経に関していえば、個人の性格や感性、生活習慣など、ストレス耐性などが関わってきます。

例えば

それぞれ、自分が心地よく感じる環境が違うのです。

顔や体型が違うように、ストレスの感じ方も個人差があります。

それでも、社会に入るとそうは言ってはいられない！

だからこそ、自分の身体を知り、自分の身体と上手く付き合っていくことが大切なのです。

原則としてストレスは溜まったら、発散させる。この繰り返しが大事なのです。

3.本当に、自分は対象なの？

自分の自律神経が乱れている！なんて分からない方がほとんどです。

当院に通っている方は、自律神経の乱れに気づくようになり予防ができる方も多いです。

以下に、あなたの思い当たる症状があれば、チェックしてみてください。

1、自律神経が乱れると起こりやすい症状

不眠症状・食欲不振が出てきた方から、自律神経集中治療の対象としています。

眠れないことで、体力の回復が遅れるからです。

まずは、眠れるようになり各種症状をとっていきましょう。

※その他、症状が強い方も自律神経集中治療の対象にしています。

自律神経に影響する4つのストレスと対策

① 精神的ストレス（人間関係・不安・プレッシャーなど）

影響：

• 自分が直感的に嫌だなーと思うこと。
  会社、家庭、友人などとの人間関係で感じるストレスです。
  
  ※たとえば、他人とのトラブル、身内の病気や死、失恋、失敗、挫折、
  仕事のプレッシャー、健康に対する不安や恐怖、絶望感なども含まれます。
  
• 交感神経が常に優位になり、緊張・不安・不眠・消化不良などを引き起こします。
• 長期的には「自律神経失調症」「うつ」などにもつながります。
  

対策：

• ✅ マインドフルネス瞑想・呼吸法で「今ここ」に意識を向ける
• ✅ 信頼できる人との会話やカウンセリングで気持ちを吐き出す
• ✅ 趣味・自然と触れる：感情をリセットする時間を意識的につくる
• ✅ 十分な睡眠と休息：自律神経の回復タイムを確保

② 構造的ストレス（姿勢・骨格のゆがみ・運動不足）

影響：

• 肉体的なこり・痛みだけでなく、神経圧迫による内臓の不調や倦怠感にも
• 姿勢の悪さは交感神経を刺激しやすい状態に

対策：

• ✅ ストレッチ・整体・ヨガ：骨格を整え、血流改善
• ✅ 姿勢の意識（スマホ首・猫背に注意）
• ✅ 深い呼吸を促す運動（ウォーキング・ピラティスなど）
• ✅ 定期的に体を動かす習慣を持つ

③ 化学的ストレス（食生活・添加物・カフェインなど）

影響：

• 食品添加物や過度なアルコール・カフェインは交感神経を刺激
• 栄養の偏りがホルモンバランスや神経伝達物質の乱れに直結することも

対策：

• ✅ バランスの取れた食事（和食ベースがおすすめ）
• ✅ 加工食品・清涼飲料水・カフェインの取りすぎを控える
• ✅ マグネシウム・ビタミンB群（神経を安定させる栄養素）を意識
• ✅ 水分補給を忘れずに（体内循環を助ける）

④ 温度・湿度のストレス（気圧変化・冷え・暑さなど）

影響：

• 自律神経は体温調節を担っているため、気候変化はダイレクトに影響
• 特に梅雨・季節の変わり目に不調を訴える人が多い

対策：

• ✅ 冷暖房の使い方を工夫する（冷やしすぎ注意）
• ✅ 温かい飲み物・服装で内臓を冷やさない
• ✅ お風呂で体を温める（ぬるめのお湯に10〜15分）
• ✅ 気圧変化に備えて規則正しい生活を（睡眠と朝日がポイント）

色々と思い当たる原因が、あったのではないでしょうか？

思い出してみてください。

• 頭痛でしんどい時に、元気いっぱい遊びにいけるでしょうか？
• 肩や腰が痛いのに、さぁ頑張ろう！ってなるでしょうか？
• 身体が疲労困憊で疲れ切ってる時に、新しいことにチャレンジできるでしょうか？

身体が元気でないと、なかなか思い切ったことが出来ないですよね。

4.どうすれば良いの？心地治療院の治療とは

まずは、あなた自身の今の状態を確認することから始めます。

• ストレスがどの程度か？
• 身体のどの部分に問題があるか？
• どれくらい疲労しているか？
• 自然治癒力がどの程度あるか？

これらを把握したうえで、治療方針と治療計画を立てていきます。

鍼灸＋自律神経整体治療

＜＜基本的な治療方針＞＞

交感神経の緊張タイプ　が多いので
ほとんどの場合が副交感神経の働きを良くするように施術していきます。

自律神経整体では、

➀呼吸改善

自律神経失調症の方は呼吸が浅くなっていることが多いです。

深い呼吸が出来るように調整し、副交感神経が働きやすくします。

②筋・骨格の改善

ストレスを感じている身体は、とにかく硬くなります。

交感神経は、血管を収縮させ、筋肉を結構不良の状態にしてしまいます。

まずは、筋肉を柔らかくするためにゆるめる整体を行います。

ただ揉むだけではなく、自然とリラックスできる状態にします。

 

③頭蓋の調整

頭の骨は、1つでできているのではなく、23個もの骨が組み合わさっています。

その組み合わさるつなぎ目（縫合結合）が歪むことで、その下の脳にストレスを与えてしまうのです。

頭のつなぎ目を調整していくことは、脳の働き、つまり自律神経の働きをも改善していくことになります。

もう一つ大事なことです。

自律神経が通っている脳と脊髄には、

脳脊髄液という身体を保護する体液が流れています。

不良姿勢により背骨・骨盤が歪むと、脳脊髄液の流れも悪くなります。

骨格を正しい位置に戻すことで、脳脊髄液の循環も促され、自律神経の働きも良くなります。

当院では、筋→骨格の調整の順番で行い、身体を良い状態にもっていきます。

④腹部の調整

内臓も自律神経が支配しています。

特に、副交感神経の働きが低下すると、胃腸をはじめとする内臓の働きが悪くなってしまいます。

また、横隔膜や腹膜の調整することで、内臓の働きを高め、副交感神経の働きを戻していきます。

あきらめないでください

少しでも早く、今までの自分を取り戻すために、

当院は精一杯サポートさせていただきます。